很多人都会喝一些红豆薏米水来祛湿,长期喝红

作者:养生保健

导语: 随着现代社会生活方式的普及,很多生活方式比如喝冷饮,吹空调,吃冰激凌等让我们体内的湿气渐渐积累。很多人也意识到了这个问题,通过很多方式来进行挽救,比如食补类的是吃薏米粉、喝排湿气的茶;运动类的就是跑步。其实喝祛湿健脾汤也很不错哦。 在南方的春天...

摘要:薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

随着现代社会生活方式的普及,很多生活方式比如喝冷饮,吹空调,吃冰激凌等让我们体内的湿气渐渐积累。很多人也意识到了这个问题,通过很多方式来进行挽救,比如食补类的是吃薏米粉、喝排湿气的茶;运动类的就是跑步。其实喝祛湿健脾汤也很不错哦。

长期喝红豆薏米粥祛湿的人,小心4个严重错误!

在南方的春天是“滴答、滴答、滴答滴”的,春雨滴滴答答,墙壁滴滴答答,刚洗的衣服也是滴滴答答的。在雨水量多的春季,“湿气”又来了。很多人都会喝一些红豆薏米水来祛湿。

祛湿的方法很多,比如常见红豆薏米粥,但你真的了解它们吗?红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实际上,有四点极易犯错!

可是很多人在紧锣密鼓的喝了很多红豆薏米水后,并没有觉得湿气有所减少,反而更加不舒适了,这是为什么呢?虽然红豆薏米水有祛湿的效果,但薏米是寒性的,常吃就会伤了脾。脾的主要任务就是铲除湿气,脾伤了就不会运化湿气了所以导致湿气更加的重,所以在祛湿的同时也要健脾那么今天就给大家带来一道营养又祛湿健脾的汤,做法简单一学就会,最适合春雨绵绵的季节喝了。

祛湿4误区,你或许都犯过

一、祛湿健脾汤用料

1、红豆错了

排骨一根、淮山适量、土茯苓适量、茯苓适量、红豆适量、莲子适量、姜6片

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

二、健脾祛湿汤的做法

2、薏米错了

1、将除赤小豆、芡实、莲子洗净后放到干净的水中进行浸泡;淮山、土茯苓、白茯苓在下锅前时进行冲洗就可以了

薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

2、排骨放到锅中,加3片姜片焯一下水,也可以加两勺料酒去腥,水开后看到杂质浮起来了排骨就可以捞起来洗干净就可以备用了

所以,吃之前,可以先将薏米大火快炒,有燥湿的作用。

3、将所有的材料全部放入锅内,倒入适量冷水

3、煮法错了

4、煮好后再下盐进行调味就可以喝了

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。

三、煮汤小贴士

4、光祛湿不健脾错了

皇家赌场网址hj9292,1、红豆要选取细长的,这种红豆更具祛湿功效

《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友,因为脾主运化,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。四宗罪里,第四点尤其重要!

2、白莲子具有去心火,帮助睡眠的功效,所以我这莲子是没有去莲子心的

有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,根本原因在于他本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说他本身是脾虚湿盛。

3、土茯苓,祛湿排毒

学会做四神汤

4、茯苓具有祛湿健脾的功效

健脾利湿、越喝越健康

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