提高身体的氧含量,来判断身体是否健康

作者:养生保健

中医讲“上工治未病”,指的就是医生在人出现疾病苗头时,把人调理到健康状态。西医则是指通过身体的一系列指标,来判断身体是否健康。因此,定期体检是早期发现疾病并及时干预的一个有效办法。除了体检之外,同时需要对自己身体出现的一些“小变化”时刻保持警惕。

这些问题都能答对?说明你的身体正在被掏空!

身体犹如一头任劳任怨的老黄牛,每天都在辛勤工作,但它也有脾气,一旦呵护不当,触碰了他的底线,就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前,我们要格外警惕,下面这些求救信号提醒你必须小心了。

你的身体有以下症状吗:睡不醒、浑身乏力、注意力不集中、体力不支、哈欠连天、精神恍惚、食欲不振……

身体出现这2大信号当心短命

如果这些症状你都符合,那就表明你的身体已经透支了!

提高身体的氧含量,来判断身体是否健康。如果走上坡路时气喘心慌,常有胸闷、胸痛或焦躁不安,情绪不稳定时常发火,要小心自己是否得了高血压、心血病异常;如果酒量变小,酒后难醒,要小心自己是否得了肝脏病;如果面部和下肢浮肿、腰酸背痛,那么小心是否患了肾脏病……

问题一:呼吸急促,全身酸痛?

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原因:长期高负荷的工作会大量消耗身体能量,导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状,同时身体对氧气的需求量增加,导致呼吸急促。

十大信号?预示着你的身体正在衰老

解答:建议每天进行深呼吸练习,能缓解压力,提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸——停(屏气10~20秒)——呼”的形式,尽量深吸,然后用力吐出。每天早中晚三次,每次10分钟就有效果。

脑血管崩溃前有10个信号,这样预防科学有效!

问题二:爱吃甜食?

育儿知识大全 孩子心理压抑时的4个信号

原因:压力大时身体消耗的能量就会更多,对能量的渴求也会变多,所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食,而且吃甜食带来的快感也能在一定程度上消除焦虑感。因此很多人会变得暴饮暴食,进而刺激消化系统,导致便秘、腹泻等问题。

1、对光线、噪音变得敏感

解答:想吃甜食时,不妨先想方设法分散一下注意力,或吃点水果、坚果等健康零食,满足口腹之欲。

英国应对压力专家夏洛特·瓦茨指出,人体长期处于压力中,神经高度紧张,大脑长期处于警戒状态,对周围事物就会变得很敏感,一旦出现光线、声音变化,大脑的“警报”就会被拉响。

问题三:总想上厕所?

建议每天抽出半小时彻底放空自己,进行冥想,周末可以约朋友去郊外走走,远离噪音,让压力得以释放。

原因:人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意:经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的,也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。

推荐养生茶饮——玫瑰花茶

解答:睡前2小时不要喝水,睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。

玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

问题四:喜欢自言自语?

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。

原因:长期高负荷运转,会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中,从而导致人们特别在意他人的想法和意见,深怕自己的言行不当引发不必要的麻烦。

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