用哑铃训练腹内斜肌前束肌肉,1站姿哑铃前平举

作者:健身新闻

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本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解 ,分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文:

教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。

用哑铃锻炼三角肌前束肌肉1站姿哑铃前平举皇家赌场网址hj9292 2皇家赌场网址hj9292,2坐姿哑铃胸前外旋推肩皇家赌场网址hj9292 33后仰哑铃交替前上举皇家赌场网址hj9292 44站姿哑铃交替前平举皇家赌场网址hj9292 55站姿哑铃竖举皇家赌场网址hj9292 6用哑铃锻炼三角肌中束肌肉1站姿哑铃侧平举皇家赌场网址hj9292 72侧身上斜哑铃侧平举皇家赌场网址hj9292 83坐姿哑铃交替上举皇家赌场网址hj9292 9用哑铃锻炼三角肌后束肌肉1坐姿俯身哑铃侧平举皇家赌场网址hj9292 102俯身哑铃侧平举皇家赌场网址hj9292 113侧卧单臂哑铃外旋皇家赌场网址hj9292 124俯身单臂哑铃提拉皇家赌场网址hj9292 13

用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

1、站姿哑铃前平举

2、坐姿哑铃胸前外旋推肩

3、后仰哑铃交替前上举

4、站姿哑铃交替前平举

5、站姿哑铃竖举

用哑铃锻炼三角肌中束肌肉

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