快吧健身网,1 交替踢腿

作者:健身新闻

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以下每个动作做45秒,动作之间安歇15秒

1 退换踢腿 d8H强健身体安顿_快吧健身网_三个到家而典型的健身知识网址

1 轮换踢腿

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2 交替侧卷腹

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3 动态侧边平板撑

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4 动态左侧平板撑

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5 俄罗斯转换体制

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6 触碰脚尖

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7 俯卧后踢腿

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8 仰卧踢腿

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9 脚尖点地

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