满载的美妙绝伦的瘦身方法,已经授权的传播媒

作者:健身新闻

减肥是多数人为了改变身材,拥有健康的体质,而去进行的瘦身方法,但是在我们信息化的时代,充斥的各种各样的减肥方法,多数人为了能减肥成功,也是尝试了很多种方法,这其中就不乏有很多“雷区”大多数方法都是以失败告终,甚至让自己越减越肥!今天我们就来聊一下导致“越减越肥”的减肥行为。

减肥很不容易,但是变胖很容易,生活中总有不少的美眉还没搞明白如何减肥就已经又胖了,或者是明明在减肥可是却越减越肥,那么这到底是什么原因呢? -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

“我瘦了10斤,YEAH!”

皇家赌场网址hj9292 1

减肥很不容易,但是变胖很容易,生活中总有不少的美眉还没搞明白如何减肥就已经又胖了,或者是明明在减肥可是却越减越肥,那么这到底是什么原因呢?

“我反弹了12斤,悲剧!”

  1. 节食减肥

皇家赌场网址hj9292 2

上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景,事实上,几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效,发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。注重身材天天减肥的MM们更是领教了减肥反弹“悲剧姐”的苦楚。换句话说,减肥不是难事,最难的是如何保持体重,杜绝反弹。下面就让小编聊一聊反弹的几点原因,减肥的胖MM们可要注意了哦!

一开始大家想着减肥,无非就少吃点就可以,通过减少饮食的摄入这种方法,甚至有的人可以为了减肥可以不吃饭,只喝水,或者只吃一种食物,的确不得不承认这是最快可以让我们身体,体重降下来的方法,但是这不是最佳的减肥方法,甚至它会影响你的身体健康。

一直减肥却越减越肥! 究竟谁才是罪魁祸首

皇家赌场网址hj9292 3

而且脂肪也不会离你而去,你下降的只是体重,这其中大部分都是分水或者是肌肉,脂肪减少的很少很少。这其中降低自身的代谢,对肠胃造成损害,而且自身的心情也会变差,情绪低落,饥饿状态的会造成我们暴饮暴食或者厌食症等。

越减肥越胖是怎么回事?

减肥反弹

一旦你恢复正常的饮食,你的体重会上升的非常快,身体也会经过这次节食,意识到需要更多的脂肪囤积才可以保证身体机能的正常运转,你就会变得越来越胖,越减越肥。

减肥者之所以会出现越减越肥的情况,原因主要分为两大类:一是减肥方法不科学,导致最终未能很好地控制热量或消耗热量;二是没有坚持,不管方法有多正确,若未能长期坚持,都不会有成效。具体来说表现为:

一、减肥反弹的原因

皇家赌场网址hj9292 4

1、减肥过于求快

减肥出现反弹,一般是以下几大原因导致的。

  1. 皇家赌场网址hj9292,吃减肥药

减肥时切忌心急求快,要知道欲速则不达,减肥太快太狠,就容易跟人类进化出来的本能对着干,一旦坚持不下去,体重就会更容易迅速反弹,甚至“越减越肥”。

(1)过度节食:

这个屡见不鲜,相信大多数减肥者都有通过减肥药来减肥,但无一例外都失败了,市面上很多夸大减肥药的效果,类似于:不控制不运动饮食就可以瘦10斤,快速瘦身等等。这些都是利用你迫切想想减肥的心态,叫你往坑里跳。

营养专家指出,减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。

为了瘦得更快,很多人第一印象就是节食,吃得少,饿肚子忍者。的确我们减肥需要控制饮食量,但是减肥绝对不能让自己有饥饿感。过度节食,会让很多人有饥饿感,这样会让瘦身适得其反。过度节食让身体长期“饥饿”,营养素得不到补充,影响生理代谢,更会让自己营养不良,面黄肌瘦,手指上都会没有肉了。那一旦我们恢复饮食,就很容易长胖。常说的水果减肥法,蔬菜减肥法等等!

虽然有些减肥药可以让你短期体重下降,其实就是它们在减肥药里面添加的利尿的成分,只会让人排掉水分而非脂肪。

2、依赖节食减肥法

皇家赌场网址hj9292 5

多数减肥药都是为了抑制你的食欲,从而少吃达到减肥的效果。但是你一旦停止吃药,恢复正常的饮食,还是会反弹,减肥不能急于求成,更不要盲目吃药,这样也只能收到一时之效,一旦中断了,不仅前功尽弃还会产生反弹式增肥。

通过节食减肥法,这样吸收的热量是减少了,但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束,体内燃烧热量的速度会比以往更慢,所以你会更加快速地增肥。减肥要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

过度的节食

皇家赌场网址hj9292 6

而且,节食本就很难坚持,当你停止节食的时候,你的身体燃烧卡路里不那么积极了,体重又回来了,很大可能会比减肥前更胖,可见节食减肥只会让你功亏一篑。所以,如果长期节食的话,或许短期内见效,但过段时间你会发现越减越肥。

(2)不吃主食:

本文由皇家赌场网址hj9292-wwwhj9292com『官网』发布,转载请注明来源

关键词: