练习瑜伽运动可以帮助你燃烧你多余的脂肪,身

作者:健身新闻

随着社会的发展现代人的生活节奏变得非常的快,每天都要忙碌于工作和生活中的事情,通过一天的工作后身心可以说是非常的疲惫了,到了晚上又懒得动弹,练习瑜伽只需要几分钟便会让你消除疲惫,晚上就会有一个好的睡眠,明天就会有更好的工作效率。瑜伽不仅可以帮助我们缓解身体疲劳,愉悦心情还可以达到减肥的效果!

小密语录:想要减掉身上多余的肉,练习瑜伽消灭掉赘肉

现代生活压力大,大多数的年轻人不能找到很好的方法来释放自己,选择练习瑜伽可以净化身体,使心慢慢的静下来,释放一天中不好的烦心事,为明天的生活奠定更好的基础,让明天的生活更加的精彩!练习瑜伽不仅可以净化身体,为心灵带来力量,还可以减压,还能达到减肥的效果。

look1:瑜伽帮助我们缓解身体疲劳

练习瑜伽运动可以帮助你燃烧你多余的脂肪,让你很快就可以瘦下来。现在的女生总感觉自己身上满都是赘肉,都想把它们通通都消灭掉,练习瑜伽是个减掉肥肉的好方法!减掉赘肉让你以后更加的自信,有魅力!勤加练习瑜伽可以帮助瘦腰,减肥,长期坚持练习更可以维持住完美身材!

look1:净化身体,为心灵增添力量

工作了一天的上班族们下班回到家后肯定会是非常的劳累,没有找到解除劳累的很好方法,回到家后练习几分钟的瑜伽后,可以很有效的缓解身体疲劳。

look1:瑜伽帮助你减脂瘦腰

下班回到家后,在家里面惬意的练习一会瑜伽,可以使你的身体和心灵上通通得到释放,让你身心更加的轻松,为你增添更多的活力!

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很多女生非常羡慕别人的小蛮腰,但是就是练不出来,练习瑜伽可以让脂肪燃烧,然后达到自己想要的效果,以后就再也不用去羡慕别人了。

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双臂向下弯曲撑地,双腿并拢且向右侧弯曲,整个腿的部分与地面平行脚面注意要绷直,身体向下倾斜,头部稍微向下伸展。

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臀部挨着地面,右脚稍微向上抬起挺直,左臂向前伸展并且手抓住右脚腕的位置,左腿竖直向上挺直伸展,右臂向上弯曲绕过头顶且手抓住左脚腕。

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右腿向后弯曲跪在地上,左腿向后弯曲抬起,膝盖着地,身体尽量向后弯曲,左臂竖直向下撑地,右臂从头部后面绕过且用手勾住抬起的左脚尖。

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双手鸽王的衍伸式,左腿向前弯曲呈一个蹲姿,右腿向后并向上弯曲且膝盖挨着地面,身体向后弯曲一点,双臂向后弯曲且抓住右脚。

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左腿向下挺直,身体尽量向后仰,头部也同样向上仰起,右臂向下弯曲伸展并抓住向上弯曲伸展的右脚尖,左臂向下伸展支撑在大腿上。

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单腿背部伸展式的衍生式,双腿并拢挨着地面向前挺直伸展,身体的上半身部分与双腿相互重叠,双臂在头部的顶部向下弯曲伸展。

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三角扭转式,身体和头部伸直与地面保持平行,左右手分别向上下挺直伸展,臀部稍微扭转一下,双腿分开伸直,右手挨着右腿的脚踝处。

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双腿并拢向下弯曲,脚面挨着地面做支撑,身体向上微微挺起,双臂向下斜着伸展且挨着双脚,头部向上仰。

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头手倒立式的衍生式,头顶顶在地面上,双臂向前斜着向下伸直,身体向上挺直,双腿并拢向下斜着挺直,双脚尖碰上双手。

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双臂向下伸直且撑住地面,左腿向后斜着挺直伸展并脚尖点地,右腿向前伸直,身体和头部向下伸展并且挨着右腿。

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轮式的衍生式,双腿略向两边分开并向下弯曲,脚尖支撑在地面上,身体和头部向下伸展,双臂向下挺直伸展,五指指尖指向脚的方向。

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