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作者:健身新闻

好身材,练出来,这组瑜伽助你练就完美身材!

别让麒麟臂毁了这个夏天,6个动作搞定你的"拜拜肉"!

倪妮旗袍首秀惊艳全场:美到骨子里的女人,有多撩人?

已婚女人,最开心的就是,孩子的成绩又上一层楼,未婚女人最开心的事是今天又剁手了几个包包。

很多姑娘其实不胖,但是因为胳膊上有肉肉,让手臂的线条就显得松松垮垮,一举起手臂还会如同鸡腿,肉肉到处滑动,换啥衣服都不好看。

评价一个人美不美,这本来就是仁者见仁智者见智,但倪妮的美似乎是被公认的。她被大家评论为是属于气质型的美女,肩背挺拔,四肢灵活,仪态大方,性感又清纯。

皇家赌场网址hj9292未婚女人最开心的事是今天又剁手了几个包包,不过倪妮的高级美感。但实际上,所有的女人最开始的就是:"今天又瘦了几斤!"、"脸上充满胶原蛋白!"等等之类的关于塑形美容方面的事儿。

很多妹子不知道为什么自己的手臂这么粗壮,比男同事的还要man,很瘦却显得虎背熊腰,这是因为手臂的"拜拜肉"惹的祸,拜拜肉俗称麒麟臂,是让软妹子变成女汉子的罪魁祸首!

这样的人会随着岁月流逝越来越耐看:不仅身材一级棒,颜值也非常能吊打,可算是娱乐圈中占尽了优势的女星。

每个女人都想永葆青春,每个女人都想留住美丽身材,白皙面容,但岁月不饶人,不是谁都能够留得住时光的。

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天气越来越热,拥有麒麟臂的姑娘们,要抓紧时间咯,抓紧这几天宝贵的变美时间,让自己和麒麟臂说byebye~

随便在车库拍拍就能拍出大片既视感,好似天生就是吃这口饭的,不过倪妮的高级美感,除了一张可盐可甜的脸很可圈可点的美好身材带来好评之前,优雅的体态和良好的状态也加分不少。

今天介绍一组帮助你塑造完美身材的体式,只要你能够每天坚持练习,至少说,不会让你发福,不会让你变胖。只要你能够坚持,你就一定可以还是那个美美哒少女!

今天滚滚就来介绍一组体式序列,帮助你去除麒麟臂,同时也帮助你塑形,塑造能够hold得住的小裙子的身材,一起练习起来吧!

小编一直记得我的老师曾经说过:最美的衣服就是你的身材。后来事实证明的确如此,对于一个驼背、溜肩的人来说,穿再贵的衣服看上去也都土土的。

1.八扭式

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体式序列:站立前屈抱臂式、三角侧伸展式、骑马式侧伸展式、骑马式扭转变体、骆驼式、单腿坐立前屈式、马里琪坐姿扭转、肩倒立式、鱼式。

而对于一个身材挺拔,走路带风有气质的人来说,穿啥都特别美。很多人不好看不是因为比较胖,而是因为体态不好,如果你没有逆天的颜值,再加身材不好看,那就真的没救了!!

八扭式在于缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。让踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展。对脊间盘错位也有正位的作用,从而使各节脊椎和背部肌肉群,更富有活力及弹性;以之同时整个胸、腹腔所有器官和腺体都得到强壮,对激活、提升生命之气及对改善体态上功效显着。

第一组:站立前屈抱臂式、三角侧伸展式、骑马式侧伸展式

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练习方式:

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所以,一旦发现自己身材有问题,就要去改变,今天介绍一组体式,帮助你更好的锻炼出属于你的最佳体态,一起来练习起来吧!

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