United States也一点也不慢步向了多少个全体公民强

作者:健身新闻

黄征宇,男,美国国际援助局前局长特别助理。美国国际援助局前局长特别助理。

初次挑战:2015年3月份亚达夫参加了健美比赛,初次参赛的他并没有自信,动作也不标准,因此他并没有获得成绩,这对他的打击很大。但是他不耻下问!这次健美比赛对他来说是一次难得的机会!他结识了很多健美选手也跟他们学到了很多。

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普通的健身更多的是打造一个健康、自然的生活方式和习惯。专业的健美则更注重于形体。尤其现代的健美比赛,评判标准渐渐从体型匀称变成了追求肌肉质感,也就是更偏重于肌肉体重。

不一定非得在健身房,也可以买一对哑铃,可以练很多部位, 加油!

巅峰时期的比尔·佩蒂斯其实有很多的赚钱机会,但是他并不知道利用和珍惜,只管自己埋头苦练。跟他同时期的健美运动员,很多都有自己的事业,要嘛开健身房,要嘛创立跟健身产品相关的公司,施瓦辛格更是其中的经营能手。但是,比尔·佩蒂斯除了训练,其他事情一点也不关心,当他状态下滑的时候,他一无所有,晚年生活凄惨,每日在肌肉沙滩周边闲逛。

健身成本低:一般来说,一家中档健身房,差不多也就30美金一个月,而且里面的设施还很齐全,有各类健身器材、温水游泳池、球类场馆,还有各类健身课程可以参加。健身和专业健美的区别

如果觉得健身房贵,相比之下,更好的去处,可以考虑露天健身房,就是器材上不那么尽人意,而且容易受天气状况影响!

比尔·佩蒂斯在巅峰时期非常有名气,他本可以凭借名气赚取财富,一路上享受非凡的成功。但他并没有像施瓦辛格那样抓住机会,尽管他有这个实力。有些机会失去了,可能再也不会有。

健身能让人保持长久的精力:从科学角度来看,人在运动过程中,体内会分泌一种叫做胺多酚的物质,在一定程度上可以给人体补充更多的精力。

身边一切重物都是他的健身器材:石头、砖头和废铜烂铁!没有单杠他就找到一个大树,用树枝来做引体向上!没有杠铃他把一根木棍两头绑上混泥土砖,没有足够的蛋白他就去捕鱼(免费并且还能提供优质蛋白)!就是这样的环境下,亚达夫真的练出了肌肉!

比尔·佩蒂斯是个非常单纯的人,身边的人都非常喜欢他,除了健美,他几乎没有其他什么想法。他在巅峰时期,经常跟施瓦辛格等最优秀的健美运动员一起训练,大家都非常羡慕他的手臂,施瓦辛格也不例外,觉得他的手臂直接可以把人给挡住了。

编辑|美丽

只要想健身哪里都可以锻炼的,现在有很多街健的也很厉害的,只要坚持锻炼总会达到想要的结果的,可以关注我,我就是在家里锻炼的。

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来源|喜马拉雅FM白宫学者黄征宇的精品课《白宫学者黄征宇的美国课》

只要想要健身

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健身,尤其是通过健身器材来锻炼身体的运动,是近200年才发展出来的。早期人类主要是依靠自身的体重。比如俯卧撑,引体向上,还有我们看到的各类体操运动,这些都是非常典型的自重锻炼动作。除此以外,古希腊时代的人还会通过举重的方式来锻炼身体。

咸鱼翻身:同年年底,亚达夫获得了健美比赛的冠军!不仅赢得了奖杯、奖金,还赢得了赞助方的青睐!当赞助商知道他的事迹之后,对他的勇气感到敬佩!有赞助商的赞助他开始有机会走进健身房,接受更现代化的训练和更好的营养补充!不负所望,2017年他终于获得了国际大赛的冠军!名利双收的他彻底摆脱了贫困成为印度健美界的名人!

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现在,健身业在美国已经形成了一条非常庞大的产业链,数据显示,截止到2015 年,全美共有3.6万多家健身俱乐部,会员人数超过5000万人,占全美人口的17%,总计收入高达258 亿美元。这其中,有大约40%的美国人坚持每周两次去健身房锻炼。为什么美国人非常热衷于健身?

问:想健身,但健身房太贵怎么办?有更好的去处吗?

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