每日三餐以鸡蛋为主食,每日三餐以鸡蛋为主食

作者:健身新闻

每一日三餐以鸡蛋为主食,配以不结球大白菜及水果,一些些烤面包及咖啡饮品,二个星期就足以收到减肥效果。

每一日三餐以鸡蛋为主食,配以小青菜及水果,小量烤面包及咖啡果汁,一个星期就足以选择减脂效果。

食用准则:鸡蛋第一天量不限制,今后每一日食多少个,如若胆汁醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品替代亦可。

每一日三餐以鸡蛋为主食,配以小大白菜及水果,小量烤面包及咖啡果汁,三个礼拜就足以收到减重效果。

31日鸡蛋膳食减重美食做法

食用法规:鸡蛋第一天量不限制,未来每一天食七个,借使胆汁醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品取代亦可。

星期一

十八日鸡蛋膳食减重美食指南

早餐:煮鸭蛋(不限),烤面包(不限),草龙珠,咖啡(不加糖奶)。

星期一

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄,咖啡。

晚餐:煮鸭蛋,麻油菜籽沙拉,贡菜,咖啡。

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

星期二

晚餐:煮鸭蛋,不结球黄芽菜沙拉,贡菜,咖啡。

早饭:煮鸭蛋多少个,烤面包,赐紫车厘子,咖啡。

星期二

中饭:煮鸭蛋八个,咖啡,山葫芦。

早饭:煮鸭蛋八个,烤面包,赐紫牛桃,咖啡。

晚餐:牛排,以洋茄为主的青菜凉盘沙拉,梅菜,咖啡。

中饭:煮鸭蛋七个,咖啡,葡萄干。

星期三

晚餐:牛排,以西红柿为主的小青菜凉盘沙拉,梅菜,咖啡。

早饭:煮鸭蛋一个,赐紫英桃,咖啡。

星期三

中饭:不结球大白菜沙拉,番茄,葡萄,咖啡。

早饭:煮鸭蛋多个,葡萄干,咖啡。

晚餐:煮鸭蛋三个,牛肉、西红柿为主的不结球大白菜沙拉,咸菜,咖啡。

中饭:不结球黄芽菜沙拉,洋茄,葡萄,咖啡。

星期四

晚饭:煮鸭蛋四个,羊肉、西红柿为主的油麻菜籽沙拉,咸菜,咖啡。

早餐:煮鸭蛋贰个,赐紫牛桃,咖啡。

星期四

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