每一日三餐以鸡蛋为主食，配以不结球大白菜及水果，一些些烤面包及咖啡饮品，二个星期就足以收到减肥效果。

每一日三餐以鸡蛋为主食，配以小青菜及水果，小量烤面包及咖啡果汁，一个星期就足以选择减脂效果。

食用准则：鸡蛋第一天量不限制，今后每一日食多少个，如若胆汁醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品替代亦可。

每一日三餐以鸡蛋为主食，配以小大白菜及水果，小量烤面包及咖啡果汁，三个礼拜就足以收到减重效果。

31日鸡蛋膳食减重美食做法

食用法规：鸡蛋第一天量不限制，未来每一天食七个，借使胆汁醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品取代亦可。

星期一

十八日鸡蛋膳食减重美食指南

早餐：煮鸭蛋(不限)，烤面包(不限)，草龙珠，咖啡(不加糖奶)。

星期一

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄，咖啡。

晚餐：煮鸭蛋，麻油菜籽沙拉，贡菜，咖啡。

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

星期二

晚餐：煮鸭蛋，不结球黄芽菜沙拉，贡菜，咖啡。

早饭：煮鸭蛋多少个，烤面包，赐紫车厘子，咖啡。

星期二

中饭：煮鸭蛋八个，咖啡，山葫芦。

早饭：煮鸭蛋八个，烤面包，赐紫牛桃，咖啡。

晚餐：牛排，以洋茄为主的青菜凉盘沙拉，梅菜，咖啡。

中饭：煮鸭蛋七个，咖啡，葡萄干。

星期三

晚餐：牛排，以西红柿为主的小青菜凉盘沙拉，梅菜，咖啡。

早饭：煮鸭蛋一个，赐紫英桃，咖啡。

星期三

中饭：不结球大白菜沙拉，番茄，葡萄，咖啡。

早饭：煮鸭蛋多个，葡萄干，咖啡。

晚餐：煮鸭蛋三个，牛肉、西红柿为主的不结球大白菜沙拉，咸菜，咖啡。

中饭：不结球黄芽菜沙拉，洋茄，葡萄，咖啡。

星期四

晚饭：煮鸭蛋四个，羊肉、西红柿为主的油麻菜籽沙拉，咸菜，咖啡。

早餐：煮鸭蛋贰个，赐紫牛桃，咖啡。

星期四

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