沿着乳房外围作圆形按摩,沿着乳房外围作圆形

作者:健身新闻

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

3、在双乳间做8字形按摩。

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

4、每个动作重复8-10次。

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

4、每个动作重复8-10次。

4、每个动作重复8-10次。

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

3、左右轮流伸展约各五次。

3、左右轮流伸展约各五次。

4、每个动作重复8-10次。

功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

功效:使胸部不会松垮。

4、每个动作重复二十次。

本文由皇家赌场网址hj9292-wwwhj9292com『官网』发布,转载请注明来源

关键词: