窄握高抬腿俯卧撑,今天要讲的就是街头健身之

作者:健身新闻

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人体旗帜升级版

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很多人酷爱街头健身,炫酷的太空漫步,吊炸天的人体旗帜,无不令人称赞叫绝… 今天要讲的就是街头健身之王——汉尼拔!

一般人谁能来得了

大家好,我是思远。

先一睹街王风采

健身是一项最近几年在我国才开始一点点兴起的运动,对于欧美国家而言这项运动在上个世纪的时候就已经开始流行了。而且不管是从经验,还是训练要领,以及营养的摄入方面他们都有着非常好的理论和实践。而我们很多人健身除了去健身房之外,还有一种叫做“街头健身”一般都简称是“街健”。街健相对比起健身房的方式来说,没有太多的束缚,对于重量也没有很多的要求。

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他们利用少数的器材,配合更多的动作和自身的重量还进行训练。而我们今天也是给大家介绍一位“街健之王”,他从来不去健身房,也不爱吃蛋白粉,更不用去刻意的控制自己的饮食,就练就了一身的腱子肉。是不是很羡慕呢?我们先来领略一下这位“街健之王”的风采吧!利用一根铁柱子,然后自己的人体旗帜说来就来,这真的没有多少人能够做到!

俄式挺身俯卧撑

这个俄式挺身俯卧撑

而俄挺更是轻而易举的,并且一身的黑色皮肤在阳光照耀下把自己肌肉的每一个棱角都展现了出来!

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看得囚妹儿也是深深的醉了

是不是很多人都认识这一位街健大神呢?没错,他就是街头健身的创始人,也可以说是这个领域的传奇人物了,他的名字叫做“汉尼拔”。

超牛的空中自行车

汉尼拔子长达20年的健身生涯中,真的是一次健身房也都没有去过,对他帮助最大的就是我们在很多小区里面都能够见到的“单双杠”了。在蛋白质摄入方面,汉尼拔表示:“我从来不会去*****,当然不是说它不好,只不过我觉得使用肉类会让我更有动力。”虽然不知道是真是假,但这个回答也是很有意思了。汉尼拔也是从来都不会去刻意控制饮食的,因为他每天的训练时间都在两个小时以上,巨大的身体消耗不会造成自身过多的热量转化为脂肪。汉尼拔的除了一身漂亮的腱子肉之外,他自身的协调性也是让人赞叹的。

窄距俯卧撑

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看一下这一张的双杠人体升降机,不急能够很好的控制手臂让自己身体上下移动,同时把身体控制成T字形,双腿交替锻炼自己的腹肌。

这就是街头健身之王——汉尼拔

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1978年出生的他,现在已经40岁的他健身20年时间了。在以前的时候,汉尼拔不仅给人家当过保镖还做做木工。可是慢慢的有了人气,并且开始自己街头健身的推广之旅以后,他更愿意成为一名奶爸。把自己更多的时间留给自己可爱的小女儿!

他是街头健身的创始者,是街头健身的传奇,他将健身与神技完美结合

这一身的腱子肉。。。

他坚持单双杆锻炼20年,从没喝过蛋白粉,也从不控制饮食,仍练就了一身完美肌肉

他用亲身实践告诉大家,街头健身完全不输于健身房,不用任何器械也能练出完美好身材,更难得的是力量和身体协调同时拥有

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他告诉人们,街头健身是一种健身文化,而不是民间体操

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他将街头健身发扬光大,他是当之无愧的街头健身之王

大神,给跪了!!!

他1978年出生,年近四十,苦练街头健身大概有20年之久,是元老级人物。他以前做过保镖,当过木工,现在是一名奶爸,在家照顾女儿…偶尔也会做健身指导…

他每天都坚持健身,有的时候一天2次,每次两三个小时。

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汉尼拔经常引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑三个动作连着做。这三个动作是所有黑人街头健身界的核心和基础,可以说,没有这三个动作,就没有其他更加高级的动作。这三个动作是最基础的。

这就是街头健身之王——汉尼拔

来看看训练中的大神

他是街头健身的创始者

他的动作全程都控制的非常好,节奏感很强,每一下都干净利落,有条不紊

他是街头健身的传奇

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