后来男盆友跟她说,所以决定坚持不渝跑步减肥

作者:减肥资讯

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很多人询问:我想减肥用什么运动?事实上什么运动都可以,无论是跳绳、跑步、健身房举铁。但跑步是最廉价的减肥运动,你几乎不需要任何的设备,就可以练习,这位叫Rybicki的女子如是说。

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跑步5个月,体重下降到134.8斤,平均每个月减重8斤。5个月之后跑步减肥速度有所放缓,她的肚子上也多了一些赘皮。

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Clarke今年47岁,曾两次跑步63公里,3次参加马拉松,24次半程马拉松,以及24次10公里跑步比赛,说起其跑步经历,那还得追溯到20年前。认识男友的时候,她的体重还只有180斤,不过她很懒惰,经常久坐不动,喜欢躺沙发吃快餐喝酒,最开始男友并不在意。

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跑步1个月,坚持每天跑步5公里,体重从174减到了164.8斤,一个月减掉10斤,她还参加了10公里跑步赛。

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后来她又通过坚持跑步将体重控制到160斤左右,并维持体重近9年。2011年,她参加了10KM的公路赛,随后令她燃起了跑马拉松的想法。但体重太大是一个问题,于是她又通过严格控制饮食,俩月时间减掉了15斤体重。

崔西最初体重为220斤,由于不慎弄伤踝关节,最初没有选择跑步,因为走路都很痛苦,她通过饮食调整,用时半年从220斤瘦到了174斤。

她曾经最高体重为200斤,是一名大学老师,有两个女儿,和丈夫都曾深受肥胖困扰。

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在谈到自己成功的秘诀时,Rybicki表示很简单,努力就有回报,当你拥有了决心和毅力之后,梦想最终会成真,现在的她更强壮,生活更健康。不要犹豫、不要彷徨,寻找到自己喜欢的减肥运动,并一直坚持下去,不要借口,只要结果!

2012年参加了人生第一场半马,2014年参加了全马,Clarke虽然并没有刻意降体重,但她维持130斤体重已经8年时间了。这位240斤女子跑步将近20年减掉了110斤,身材窈窕健美,如今丈夫依然陪伴着她一起跑步!

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跑步是一项非常优秀的有氧运动,可以帮助你维持身材,改善健康状况,不过能将跑步坚持10年甚至20年的人,她们无疑拥有一个强大的内心,这位女子就坚持跑步20年了!

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带着孩子一起跑步,从小培养孩子健康的生活理念。不过Rybicki的打算可不仅于此,她计划参加一次超级马拉松,也就是100英里(约合160.9公里)

经常有人问她:“我该怎么像你一样跑步减肥?”她回答道:“你必须先关注你的营养,你的饮食,要知道我花在厨房的时间其实比跑步的时间还要多!”

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不过这令她认识到跑步的确有趣,也很有挑战性,Rybicki也是一位争强好胜的女子。所以决定坚持跑步减肥,当然你需要做好饮食,将饮食和跑步结合,效果会出的很快。

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