手心向前,手心向前

作者:减肥资讯

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

3.双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

4.将右手放在左侧肩部,垂直下压,并用力耸起肩部,然后换手,共做5组。

手心向前,手心向前。1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

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  1. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。
  1. 双手交叉,双臂用力向上伸直,做10次。

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