皇家赌场网址hj9292自己瞎练是导致训练没有效果

作者:减肥资讯

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健身也是一门学问,刚刚接触健身如果不学习健身知识肯定是要走一些弯路。

如果你经常有去健身房,那么你肯定知道,在健身领域,私人教练是一个比较常见的职业,他们会为你私人定制针对你的课程,让你达到减脂、增肌或者变健康的目标。

要么花时间,要么花钱,这是目前两种较为常见的办法。

现在健身房的私人课程,少则两三百块钱一节,多则一两千一节,甚至还有高到一两万一节的。总体来讲,价格还是偏贵,因此也会有些人认为,自己瞎练是导致训练没有效果的原因,只要拥有了私效,就能立马出效果。但结果却并没有想象的那么完美。

花时间就是自己主动去学习健身知识,去研究,去查询资料(当然网上的资料质量也是参差不齐)

如果你请了私教,并且也认真的训练了,却一直没有效果。可能是两方面原因,一方面你的身体反应慢,在经过了一段时间的训练后,表现得并不是那么明显,这个可能跟你训练、饮食、休息等,都有关系。另一方面,可能是教练不会教,虽然请了私教,但并不是所有的私教都是一对一教导的,他还要去教别的私教,并没有在你这边花了太多的心思。

花钱就是请私教,虽然目前国内私教质量也是参差不齐,健身房各种推销课程,让消费者感到不放心,特别是目前私教的课程费用并不低,三四百一节的私教课已经成为普遍现象,上万一套的课程也是多如牛毛。

今天,我们就是要给你说说怎么样选择私人教练,把钱花在刀口上。

健身是个长期的过程,追求短期目标的,一般都会中途放弃,不论你是否购买了私教课程。

1.教练有没有听你说

明确了这一点,其实就可以沉下心来自己学习探索健身知识了。

在初期合作阶段,你的教练应该尽量了解你,不是一股脑地要洗脑你。应该要清楚你的目标、过去的运动经验、曾遭遇什么问题、是否有受伤等相关病史,给你多点时间陈述自己的机会,再给予适当建议。

很多人刚开始健身就先办一张卡,买一套私教课程,结果坚持不了几天就不了了之,相信大家身边都有这种为健身房做贡献的。

2.教练是否能针对你的需求执行教学

健身最难的就是定制计划,很多人的健身计划并不符合自身的身体情况。

经验虽然是教练的价值,但这不代表教练可以将自己过往的经验投射到顾客身上,因为同样的练法不是所有人都适用;正常是要把适合你的法则交给你,针对你的需求拟定训练方式,才是聘请教练的理由所在。

这样的计划训练下去,健身效果当然不明显。根据身体相关数据来制定适合自己的计划,才能有效达到健身目的。

3.训练计划只有一种

当然私教也有一定好处,就是能够快速把你领进健身的大门,前提是你得找到靠谱的私教。

目标不同,训练计划也会不同。如果你的教练无法提供定制化的指导,每次练的内容都差不多,甚至是在面对其他顾客也是同一套,那代表他可能在个体差异的规画还不够,这时候就要小心斟酌了!

今天就总结选择私教的5个要素,对比这5点,帮你找到靠谱的私教。

4.教练能让你问为什么

一、教练有没有听你说

常让自己保持好奇心,当你遇到无法理解的训练内容,或对动作有问题,记得大方地请教教练。好的教练应能够接受顾客提问,并且有条理的解释给你听。

教练是否有听你说自己的情况,很多不靠谱的教练,一上来就不断的说,推销,就是想对你进行洗脑,让你大量垃圾内容的灌输下,冲动型消费。这样的教练多半不靠谱,直接pass掉。

即便问题是他不能立即回答的,他也能够跟你保证下次上课要给你完整答复。这样保有弹性、能接受顾客检视的教练,应该能降低被市场淘汰的几率。

好的教练应该要清楚你的目标,过去的运动经验,遇到什么问题,是否有相关病史或者伤病情况,给你多一点时间讲述自己的情况。

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