他强健体魄七年,那么强健体魄的进程不止只是

作者:减肥资讯

图片 1

93斤妹子撸铁增重是怎么回事 ?最近以为来自深圳的妹子喜欢上了“撸铁”,想通过锻炼的方式来增加自己的体重以及免疫力,相信很多人可能不是很能理解,现在很多人都选择减肥,为什么这名妹子想要增重呢,下面我们就来看下相关的内容。

减肥2年,一斤没瘦,估计不少人听到都无语了,但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....

有人减肥,有人增重,今天就给大家看一个妹纸,从92斤练到172斤,练成了一个网红!

图片 2

她健身两年,一斤没瘦,但她身体的改变却让许多人无法理解,下面是她健身前后的对比照。

这个姑娘今年28岁,以前她很瘦弱,患有厌食症。2011年她只有92斤!2012年,她开始接触健身,人生开始改变,3年的时间,她的体重已经达到86kg!也就172斤!

深圳的娜娜在健身馆撸铁,她说自己一年前体弱多病,体重只有93斤。为了增强体质和增肥,加入了健身队伍。虽然一年下来只重了4斤,但今年一年没生病,多了一些肌肉。曾在公交车上被骚扰的她,现在如果遇到再也不怕了。

图片 3

她对于减肥的理解是:减去脂肪最重要,体重只是数字,女人绝对不是体重轻才美,真正决定美的是体脂率和肌肉含量。

那时候抵抗力差之外,还有肺炎,所以那时候就决定一定要锻炼,并且还选择了撸铁,玩器械这种高强度的训练。现在也是在增肌当中,她自己也说很多人其实健身都是在减肥,而她健身是为了增重。虽然一年增重没有多少,但是可以看到她整个身体的肌肉还是蛮发达的。那么从精气神上整个人也感觉不一样。那么健身的过程不仅只是对外在的一个锻炼,更重要的是自己内心的一个锻炼,意志力将会一天天的增强。

从胖妞到身材匀称体重一点没变,

她的美不需要衣服去修饰,她的肌肉就是美。

图片 4

你敢相信吗?

瘦的她,只是个不起眼的姑娘,172的她拥有四十几万的粉丝,成了网红。她创造自己的品牌,成立专业的健身工作室

女性健身锻炼的好处

看看她在健身房如何撸铁

  1. 经常健身可以预防疾病,改善体质,保持健康,健康是宝宝们的本钱

  2. 经常健身的女人身材都不会差,☺️真的!!而且很容易找到帅帅的男朋友

  3. 爱健身的女人生活里充满爱,爱运动,爱美食,爱阳光,爱交友

图片 5

完美的身材不是靠节食,女人除了有氧和瑜伽,还可以大胆的撸起哑铃和杠铃!

4.运动会让人释放快乐因子多巴胺,经常健身的女人很快乐

跑步什么的她不太喜欢,

  1. 爱健身的女人十分重视饮食,五颜六色,营养丰富的美食让人幸福感爆棚

反倒喜欢男孩子玩的杠铃!

6.爱健身的女人懂得挺胸收腹,展现线条美,审美品味不凡

7.经常健身的女人体能好,啪啪啪更性福

图片 6

8.爱健身的女人心态好,身体好,不会老

不少妹子纠结长肌肉,

9.一个好的运动内衣、一个瑜伽垫可以让你运动的更舒适,我用的是VFU运动旗舰店的,暂时感觉还不错,平时下班后我会到健身房举着两个轻哑铃在跑步机慢跑,周末的话约几个姐妹到郊外慢跑,在家的话当然就做平板支撑,偶尔也会跳跳绳!!

跑步粗腿,

10.希望大家可以坚持锻炼,然后以最好的姿态遇到属于你的那个人

她却可劲撸铁!

以上就是易养生网为大家带来的93斤妹子撸铁增重是怎么回事,科学锻炼一年没生过病的相关内容,更多精彩养生资讯和方法记得手机收藏关注易养生网。

对于这位妹子,相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。

猜你喜欢 瘦腿 减肥 瘦腰方法 瘦脸 健身塑形

只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变,就算是同样体重,力量训练后的体型也会好看百倍。

图片 7

下面是在健身圈广为流传的图,

同样重量肌肉和脂肪的对比!

图片 8

同样重量的肌肉和脂肪,

脂肪比肌肉大三倍多,

这也是她身材变化的主要原因!

本文由皇家赌场网址hj9292-wwwhj9292com『官网』发布,转载请注明来源

关键词: