健身锻炼后他也减掉了将近,布拉德利和母亲一

作者:减肥资讯

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近日,国外一对亲子组合走红,安吉拉舍弃平日爱吃的鸡块和薯条,决心健身减肥。看见母亲身材变苗条后,他的儿子也决定母亲去健身,一不小心练出六块腹肌

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国外一名女子安吉拉舍弃平日爱吃的鸡块和薯条,决心健身减肥。看见母亲身材变苗条后,他的儿子也决定效仿母亲的做法,练就好身材。这是男孩布拉德利健身前后的对比图。

母亲名叫安吉拉·麦克马纳斯,48岁,居住在纽卡斯尔。她通过健康的饮食和规律的健身减掉了大约 6.5公斤,从16码的体型瘦身为12码。

关于肥胖的原因,其实有很多人是因为平时在饮食上不注意,特别是情绪化的饮食的倾向非常明显。无聊时吃零食来打发时间,高兴和郁闷时通过暴饮暴食来发泄情绪,而这样的一时之快,却造成了体重的不断增加和身体健康的持续恶化。今天的主人公曾经就是这样,但她通过调整饮食结构实现了减肥成功,让我们一起来看看她的事迹吧。

女子名叫安吉拉·麦克马纳斯,48岁,居住在纽卡斯尔。她通过健康的饮食和规律的健身减掉了大约6.5公斤,从16码的体型瘦身为12码。18岁的布拉德利被他妈妈的瘦身经历启发,决定效仿。

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安吉拉今年30岁,曾经的她就是一个典型的情绪化饮食爱好者,从来都是想吃什么就吃什么,特别是垃圾食品更是她的最爱,吃起来丝毫没有控制。再加上她从小就讨厌运动,到了高中她甚至连一公里跑步都跑不下来,体重增长也就成为了必然。

母子俩健身前,身材肥胖。布拉德利此前体重将近78公斤,健身锻炼后他也减掉了将近6.5公斤,成果显著。

看看这对比图,儿子布拉德利此前体重将近78公斤,健身锻炼后他也减掉了将近 6.5公斤 ,成果显著。20岁小胖秒变真男人!!!

多年来,她曾多次试图减肥,也尝试过很多方法,比如节食,就不知道试过多少次,可最后都是半途而废,结果仍然是体重持续不断的增加。

布拉德利和母亲一起健身,相互支持,从来不找任何借口停止健身的进程。之后,他的母亲还感慨道:“健身改变了她们的命运。

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直到生完孩子之后,安吉拉才意识到自己需要保持身体健康,只有这样才能陪着孩子玩耍。于是她下定决心,要做出重大改变。要知道当时她的体重已经达到了231斤。

他的肌肉线条很健美,一切离不开在健身房的规律锻炼。

为什么健身?就是因为假期出去滑雪的时候总是行动不便,

既然要改变,安吉拉还是决定首先从饮食上下手。她戒掉了零食和快餐等垃圾食品,并开始通过低碳水化合物、高蛋白饮食和彻底戒糖来减肥。

布拉德利现在的身材很健硕。健身改变了他的生活,在他和母亲看来,这一切宛如梦境一般,他们真的成功瘦身了。

上气不接下气啊,

一开始,安吉拉没有计算卡路里的摄入,后来在专业人士的指导下,开始每天记录卡路里摄入量,每天的饮食也都有严格的营养配比。为了让自己可以坚持下去,她选择了一个自己最为喜欢的方式,并且大约每两周就允许自己吃一顿欺骗餐。

安吉拉专注健身。曾经的她爱好吃各种不健康的食品,导致身材肥胖,为了获得健康的体型,她决心减肥专注运动。

好不容易出去玩一次,

安吉拉还开始进行健身锻炼,每周至少去四次健身房,大部分时间都会进行跑步和力量训练。这种有氧运动与力量训练相结合的锻炼方式,能够让她在有效减脂的同时保持自己良好的身体线条。

安吉拉签署了一名私人教练,帮助她进行健身减肥。她说:“几年前的时候我还会随意的在超市挑选便宜的垃圾食品。我曾经认为这样省钱又方便,但是却完全不健康。对我来说最大的感触就是,我和家人去滑雪时,我的身材让我不能很轻松灵活的享受运动的乐趣,这实在糟糕!”

被身材给郁闷死,

随着锻炼的不断深入,安吉拉还开始爱上了障碍赛。为此她每周锻炼五天,同样是跑步和力量训练相结合的方式。经过不懈努力,她成功完成了障碍赛的项目,这让她很有成就感,对于接下来的挑战也是动力十足。

有同感的都点赞,没有同感的低头看看自己的肚子吧!!!

经过2年的努力,安吉拉的体重最终从231斤降到了120斤,2年减掉了111斤。减肥成功后,安吉拉的生活也被彻底改变。比如她现在已经能穿下紧身牛仔裤,连她的鞋子都因为脚瘦而小了一码。还有一个不知是好是坏的变化,那就是以前买内衣,她需要买定制款,而现在她已经不用买定制款了,不管是好是坏,只要身体健康,自己开心就好啦。

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健康饮食和健身锻炼不仅改变了安吉拉的身材,而且也让她有足够的动力继续保持健康的生活方式,这其中最大的动力就是可以陪伴孩子更好的成长。现在的她可以和孩子玩在一起,这绝对是一件令人开心的事情。

母子俩以前吃饭都是超市里的“垃圾食品”

安吉拉最后想建议其他减肥的朋友,无论什么时候一定不要放弃,减肥的道路不可能一帆风顺,不管遇到什么困难,最终都要坚持下去。记住只要持之以恒,你总会成功的。

,热量超高,

—贵在坚持—

并且儿子晚饭一般在学校吃,都是淀粉,想瘦都瘦不下来

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“这样的身材简直是糟蹋了假期,糟糕透顶”

以前健身房对她来说就是个口号,

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